Definitive Guide parmak için
Tendinit: Baş parmak tendonlarının iltihaplanması, ağrı ve eylem kısıtlanmışlığına sebep olur.Artrit riski: Uzun kesiksiz düzenışkatilk, artrit kabil eklem emrazının vürutmesine zemin hazırlayabilir.Parmakları nazikçe esnetmek ve aksiyon yol açmak, kasları ve eklemleri gevşetebilir. Yumuşak esneme egzersizleri, parmakları